soleil en moi

Soleil en moi

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Groupe de travail pour une transformation intérieure positive

 

Je vous propose  deux mardis par mois de 19 à 20H30, au CATB (Centre d’Actions Thérapeutiques du Basson) Rue du Basson, 26 à Marcinelle

 

20 euros par personne (nombre limité, inscription obligatoire )

 

Changer votre cercle vicieux en cercle vertueux !

 

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Si vous êtes intéressé(e) par ce groupe, veuillez m’envoyer un mail pour recevoir les informations,

mercier.sophie.couple.famille@gmail.com

 

 

 

 

 

 

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Perdre du poids autrement grâce à la Mincithérapie 

 

L’éthique de la Mincithérapie :

La Mincithérapie n’est pas un régime.

C’est une philosophie de vie, un travail de reconnexion à soi, au corps, à son identité véritable, à ses besoins profonds. Nous n’y parlons pas de diététique, ni de nutrition. Nous y parlons de stress, de frustrations, de compensation, d’émotions, mais aussi de découverte, de libération, de rencontre avec le soi vivant, le soi vibrant.

La Mincithérapie n’est pas un régime, c’est bien plus que ça : c’est est une méthode respectueuse du corps et de l’esprit, c’est l’art de vivre avec Soi-M’Aime.

 

La conceptrice de la Mincithérapie :

France Verheyden est thérapeute depuis plus de 12 ans. Elle a créé sa méthode suite au constat que certains patients perdaient du poids au fur et à mesure qu’ils amélioraient leur qualité de vie.

Quand on s’aime suffisament, on a envie de se faire du bien. Quand on célèbre suffisament la vie, on a besoin de lui donner du sens, de la vivre mieux et de ne plus chercher la compensation dans la nourriture.

Forte de ce constat, elle a créé sa méthode en se basant sur ses années d’expériences professionnelles et sur ses nombreuses formations : PNL, hypnose, Analyse transactionnelle, yoga du rire, thérapie du jeu de sable, Approche Neuro cognitive et comportementale, …

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Le pourquoi de la Mincithérapie:

Nous savons maintenant que les régimes sont inefficaces et mêmes parfois mauvais pour la santé. Nous savons aussi que les images véhiculées dans les publicités ne sont pas représentatives de la réalité physique des femmes. Le temps est venu non plus de correspondre à des standards ou à des fantasmes, mais de prendre soin de soi , d’apprendre à se respecter. Nous sommes dans l’écologie et le développement durable !

On ne maigrit pas par rapport à ce qu’on mange, on maigrit par rapport à ce qu’on est.

 

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Les fondements de la Mincithérapie.

Il s’agit d’enlever des couches, celle de protection qui anesthésie, celle de la peur qui pétrifie, celle du manque d’estime qui démoralise et toutes les autres : celles qui empêchent de lâcher prise, de rayonner, de s’épanouir, de s’alléger.

 

Les outils de la Mincithérapie :

La méthode est contruite et réfléchie de façon à détricoter les schémas automatiques limitants pour se recontruire dans quelque chose de plus juste, de plus éthique. C’est un processus de libération et de nettoyage psychologique.

Psychologie positive, Approche Neuro Cognitive et Comportementale, yoga du rire, PNL, hypnose, Coaching, autant d’outils qui font de la Mincithérapie une méthode sur mesure, qui va s’adapter à chacune, à son propre rythme.

 

La Mincithérapie de façon pratique :

Les cours se déroulent en groupe, en séances hebdomadaires réparties sur une année.

Cette durée permet d’installer de nouveaux réflexes à long terme.

Le groupe permet de partager ses propres expériences et de se reconnaître au travers des autres. C’est un appui qui permet de se sentir comprise et soutenue, portée.

 

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Où se donnent les cours de Mincithérapie ?

Pour le moment à Waterloo et à Dion Valmont, mais à partir du mois de septembre de nouveaux cours verront le jour à Bruxelles, Gembloux, à Charleroi et dans la région de Namur. L’idée est que chacune puisse trouver un cours près de chez elle, partout en Belgique.

 

Quel est le prix des cours de Mincithérapie ?

Le prix est de 195€/module de 7 semaines. Ce prix comprend les séances de cours et les séances de coaching en vidéo.

 

Qui contacter pour suivre les cours de Mincithérapie ?

France Verheyden – Conceptrice de la Mincithérapie – Thérapeute et formatrice.

0477/586.969.

www.mincithérapie.org

 

Témoignages disponibles

  • Virginie a perdu 35kg grâce à la Mincithérapie
  • Julie a subi un Bypass et suit le programme de Mincithérapie pour ne pas retomber dans ses travers alimentaires
  • Sophie est médecin généraliste et suit le programme de Mincithérapie afin de pouvoir orienter ses patients vers une méthode globale.

 

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Beaucoup de personnes arrivent dans nos consultations avec des manques, des regrets, des déceptions, des frustrations, des peurs, etc. Rarement, ils arrivent en nous disant que tout va pour le mieux. C’est pourquoi Salomé et moi avions envie de proposer des soirées de prévention, des soirées qui nous mènent dans des réflexions de l’ordre de  » que faire pour que cela ne nous arrive pas?  »

 

 

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Dans le renforcement positif des attitudes qui prennent soin de notre santé et de notre relation conjugale, nous ne pouvons que prendre plaisir à notre vie.

 

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Mais, à chaque saison, nous devrions adopter des attitudes différentes pour respecter notre rythme et notre métabolisme, c’est pourquoi nous vous proposons d’en parler, lors de ce cycle de conférences.

En automne, comment renforcer son couple et son corps en douceur?

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L’amour reconnecté

Comprendre et communiquer avec la personne que nous aimons n’est pas toujours aisé. Lorsque l’on ne se sent pas compris, écouté, soutenu, nous avons l’impression de ne plus être « connecté » à l’autre. De la distance s’installe et les frustrations arrivent. Cela est d’autant plus difficile qu’au début du couple, nous avons tant l’impression d’être sur la même longueur d’ondes. Mais c’était un leurre, notre aveuglement des débuts ne nous permet pas spécialement d’apprendre vraiment qui nous avons en face de nous, cet aveuglement nous permet de nous coller à un autre, après cela, à nous de faire sa connaissance, la vraie, la profonde et de rester ou non dans cette relation à la condition d’accepter cet autre et de le respecter tel qu’il a envie d’être.

Malgré nos intentions positives, nous n’arrivons pas toujours à faire comprendre notre amour. Nous nous trouvons dès lors dans des troubles de la communication, de la relation, qui génèrent souvent la crise.

 

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Lorsque vous voyagez, vous allez à la rencontre d’individus différents. Pour ce faire, si votre intention est de réellement « toucher » la réalité d’une autre ethnie, vous allez préparer cette rencontre : apprendre la langue (ou du moins quelques éléments) mais aussi apprendre qui ils sont et comment ils fonctionnent. Quelles sont leurs représentations du monde, leurs valeurs, leurs habitudes, … pour ne pas commettre d’erreurs ni d’impairs en imposant notre façon d’appréhender la relation et le monde. En général, nous sommes assez prudents dans ces situations. Parfois dérangés, effrayés, frustrés devant tant de différences … nous essayons quand même d’aller dans cette rencontre.

C’est exactement la même chose dans un couple. Nous sommes face à un individu totalement différent. Si nous choisissons de l’aimer, nous devrions essayer d’appréhender son monde, et il devrait faire la même chose pour nous. C’est en faisant cela que le couple peut diminuer ses frustrations et mieux comprendre ce qu’il s’y passe et quels en sont les enjeux.

Gary Chapman, auteur et conseiller conjugal américain, a observé 5 langages qui circulent dans l’amour.

L’intérêt de son travail est d’amener le couple à la réflexion autour du ou des langage (s) que chacun préconise. L’autre pourra alors mieux connaître son partenaire et lui offrir ce qu’il attend, pour qu’il se sente aimé. Les frustrations diminuent et le plaisir circule lorsque chaque personne se sent aimée. La communication devient plus facile, plus compréhensive, bienveillante.

Quels sont ces langages de l’amour, comment chacun de nous se sent le mieux aimé ?

  • Avec des paroles valorisantes :  Dans ce langage, on se sent aimé par les paroles d’encouragement (ce que tu fais est merveilleux, continue, bravo, …), les compliments (comme tu es beau, belle, fort, …) et les mots gentils (petits messages d’amour, SMS, lettres ou mail d’amour…)
  • Avec des attentions, des cadeaux : pas la peine d’en faire de gros ou de chers, ce qui compte surtout, c’est avoir l’intention de faire plaisir. Avoir compris ce que l’autre aime et le lui offrir en surprise… est un langage de l’amour.
  • Avec des services rendus. Je t’aide donc je t’aime. Au plus je fais à ta place, au plus je te dis que je t’aime. Je fais la vaisselle à ta place, je nettoie pour toi, je repasse tes chemises …
  • Avec des moments de qualité. Nous parlons bien de qualité. Ceux qui aiment ce langage sont bien d’accord sur le fait que ce n’est aucunement la quantité ou même la longueur du temps passé ensemble qui prime mais la qualité. Donc, prévoir un petit moment à deux en étant bien concentré sur la relation, est un moment de qualité. Que ce soit un We ou une soirée, même à la maison, mais dans l’attention à l’autre, dans la communication, l’interêt de s’intéresser vraiment à l’autre.
  • En se touchant. C’est certainement celui qui nous semble le plus évident… quoi que… Se toucher, s’embrasser, faire l’amour, se câliner, se masser, se dorloter, se prendre la main, s’étreindre sont toutes des actions pour se montrer de l’amour dans ce langage…

 

Que faire de tout cela  ?

 

Il sera très important et opportun de discuter de ces différents langages en couple. Mieux vaut en discuter hors conflit, lors d’un moment de tendresse ou de calme. Ou avec un conseiller conjugal, qui pourra faire ce travail en gérant les émotions qui circuleront. Il se dira dans le couple, ce que nous préférons dans ces langages, comment on les classe, du plus important au moins important. Ce sera nécessaire d’exprimer ses attentes, et surtout le plus important : accepter que l’autre soit différent de nous dans ces différentes façons de montrer l’amour. Ensuite, essayer le mieux possible de communiquer son amour comme l’autre le voudrait, juste parce que c’est important que chacun se sente aimé comme il en a besoin. Dans ces conditions là, nous nous reconnectons à l’autre et l’amour peut circuler et nous remplir.

 

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Le partage des tâches

 

Lorsque le couple s’installe dans une vie commune, il ne peut s’empêcher de se frotter aux différentes obligations domestiques de la vie quotidienne. A ce moment, nous sommes parfois confrontés à certaines luttes de pouvoir, certains partages du territoire. Qui va faire quoi dans la maison? Qui s’occupe du linge, de la cuisine, des poubelles…?

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Eduquer son enfant

Il y a toutes sortes de papas.  Il n’y a pas un modèle mieux qu’un autre modèle. Chaque expérience est unique et singulière. Chaque relation comporte sa quantité de joies et de peines, de plaisir et de difficultés et elle véhicule beaucoup d’apprentissages et de valeurs.  ET chaque histoire est merveilleuse.

Pour fêter les papas, je mets à l’honneur, Ces trois -ci qui m’ont confié leur histoire.

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