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L’hypersensibilité chérie

 

Lorsque j’étais enfant, ma mère me disait : «  tu es trop sensible, arrête de pleurer, sois forte, pourquoi tu as ‘encoooooore’ mal au ventre ? «  Et prévenait chaque année mes institutrices «  elle est trop sensible », mes frères me chambraient «  quelle chichiteuse… »

 

Bref, j’ai très vite compris que cette réactivité extrême qui était la mienne n’était pas bienvenue dans la vie, que j’avais un « problème ».  J’ai appris naturellement à anesthésier, faire semblant, supporter, cacher, contrôler. Tout cela pour être aimée, d’abord de ma mère,  ensuite de tout le monde … En conclusion ;  je me suis mal aimée moi même.

Jusqu’à ce que je rencontre petit à petit des thérapeutes, des formations,  d’autres hypersensibles et dernièrement la Mincithérapie®.

 

A partir du moment où j’ai accepté de mettre en avant mon hypersensibilité et arrêté de l’anesthésier : tout a changé dans ma vie, ma vie intérieure et extérieure.  J’ai découvert cette vie de l’intérieur : la vibration.  J’ai aussi accepté l’intuition. J’ai appris à aménager de la compassion pour mes réactions et j’ai permis plus de rayonnement.  Je me suis observée et je ne me suis plus jugée. Cela m’a appris énormément de choses sur moi, mais aussi sur les relations.

 

On peut apprendre tous les jours à maîtriser cet art de vivre son hypersensibilité, et depuis, j’accompagne les autres sur ce chemin.

Certains hypersensibles ont besoin d’aide. Surtout s’ils, comme moi, ont tout étouffé. Et sont des hyper adaptés ! Peut être même ont-ils des addictions pour les aider à ne pas trop sentir…

C’est jusque là une très bonne attitude de protection, mais cela peut aussi effacer notre essence, notre énergie vitale. Cela est certes une mauvaise façon de nous aimer.

S’empêcher de ressentir, c’est ne pas être soi.

 

Etre hypersensible, c’est constamment tout ressentir à la fois, avec tous ses sens en éveil. Ressentir les odeurs (les bonnes et les mauvaises), entendre tous les bruits en même temps (mêmes les plus anodins), sentir les émotions des autres (les bonnes et les mauvaises), sentir ce qu’il peut se passer, anticiper tout, sentir sur sa peau : les touchers désagréables (et agréables).  Un être hypersensible a un cerveau en action beaucoup de domaines en même temps.

Lorsqu’on a appris à anesthésier, on peut éventuellement faire abstraction de certaines choses : je n’ai pas envie de sentir : cela n’est pas spontané mais actionné, cela crée une fatigue certaine et à force, cela s’ancre comme des habitudes.

Les hypersensibles apprennent à adapter leur comportement à l’agression extérieure, sinon ils subissent en réagissant négativement (isolement, agressivité, autodestruction).

 

Il y a tant d’hypersensibles qui s’ignorent ! Avant de savoir comment gérer tout cela.

 

Et bien heureusement, si nous apprenons notre façon de fonctionner et permettons à l’hypersensibilité d’exister, nous pouvons vivre des moments en pleine conscience, et se sentir nourri dans ce qu’on aime être.

Ressentir une étreinte ou un câlin, en activant sa capacité d’emmagasiner les sensations et  l’émotion ressentie : ce sont des vitamines d’amour. La pleine conscience permet d’observer intérieurement le chemin que les vibrations empruntent pour ne rater aucun bénéfice de ce moment. Vibrer, encore et encore.

S’émerveiller de la nature et des ses bonnes odeurs, de ces douceurs sur la peau. De ces bonnes ondes. Nourrir son corps et son âme (intimement liés sur cette terre)  de ce qu’il aime et a besoin.

 

L’hypersensible a parfois des difficultés à vivre avec les autres.

En face de lui, il a peut être quelqu’un qui ne vibre pas de la même façon. S’il a la chance d’avoir un être doué d’ouverture, ils chercheront ensemble à découvrir l’art de la vibration. Il peut aussi en acceptant mieux ce qu’il est, rencontrer un partenaire qui trouve cela merveilleux. Mais s’il se trouve avec un être qui, comme ma mère, éprouve plutôt de l’incompréhension voir de l’agacement pour ce genre de sensibilité, cela pourra être préjudiciable pour son bien être, soit parce qu’il anesthésiera, ou contrôlera son hyperréactivité … Il ne pourra pas exister vraiment. Alors il  fera en sorte de correspondre à ce qu’on attend de lui, en pensant qu’il a un défaut, une tare, un boulet.

 

Je n’en fais qu’à mon cœur !

Oser accepter être soi, avec soi et avec les autres, aller à la rencontre des messages de nos émotions, de nos ressentis, explorer notre vie intérieure, permet de nous aligner, de n’en faire qu’à notre cœur et de rencontrer le véritable bien être.

Un chemin qui prend parfois du temps, de l’aide, du soutien mais qui, en vaut vraiment non pas la peine, mais l’Amour.

 

Sophie Mercier

C’est à l’heure de la rentrée de mes nouveaux groupes et les retrouvailles avec les anciennes que j’écris cet article, tout enthousiaste de reprendre les rennes de ce coaching fabuleux.

Cette année, j’encadre à Marcinelle et Namur et j’entends bien me diriger sur Mons et Braine L’Alleud, dans les mois qui viennent. Les démarches sont en cours!

La Mincithérapie® est d’abord une aventure que j’ai tentée pour moi même. Bloquée sur ma balance de tous les jours, avec un méchant regard sur mon incompétence à avoir le corps que je désirais. Certes, j’étais lucide : proche de 50 ans, ayant eu 4 enfants etc… mais j’en avais vraiment marre de faire des régimes, de contrôler, et surtout de si peu m’aimer…balance

Je savais que je trouverais une solution dans une approche thérapeutique, je connaissais bien le poids « émotionnel » et c’est mon amie Salomé Mulongo qui m’a présenté France Verheyden, conceptrice de la méthode et coach en Mincithérapie® J’ai donc suivi le parcours de 35 semaines avec elle. Le groupe était super soutenant, encourageant et ce moment avec moi une fois par semaine, a permis de me retrouver et de m’aligner.

soleil en moi

Je considère aujourd’hui, que j’y ai tout appris. Toutes mes formations en thérapie ont pris leur sens, une fois dans ce travail et tout a pris en moi.

J’ai compris que je faisais des choix pour plaire et non pour moi-même (moi m’aime comme on le dit en Mincithérapie®)

J’ai appris à utiliser des outils en PNL, ANC (approche neuro cognitive et comportementalisme ), en yoga, en méditation etc… tous les outils que je rêvais d’acquérir en dehors, cette méthode me les offrait !

J’ai adoré ce chemin avec moi m’aime et j’ai changé beaucoup de choses dans ma vie. Ce faisant, j’ai perdu 10 kilos, sans faire régime : 10KG d’obligations, 10KG de protections, 10KG d’ennuis, 10KG de tout ce qui ne me convenait plus!

Aujourd’hui, je suis coach et je m’épanouis tous les jours à offrir tout ce que j’ai aimé recevoir !

Je vous invite à découvrir la méthode sur la page Facebook et aussi sur le site

www.mincitherapie.orgmincithérapie,logo

 

antoine-lola2Le 4 août et le 5 août de 14 à 18 heures au CATB de Marcinelle.

 

Nous aborderons sous forme de jeux, d’ateliers et de réflexions, toutes les directions à valoriser pour développer la complicité et l’entente dans le couple.

Nous constituerons votre boite à outils pour le couple. Dans cette boite à outils :  des éléments pour avancer, pour réfléchir, des trucs et astuces, des jeux, de la communication, de la sensualité, de la tendresse, …

Jeune couple, ou couple à rajeunir, voici deux bons moments à partager ensemble ! Pour prendre de bons chemins et se tenir la main.

 

Places limitées à 4 couples par après midi, réservation obligatoire par mail (voir rubrique contact). Le paiement de l’acompte est une obligation pour réserver votre place.

Une après midi : 150 euros par couple

Deux après midi: 250 euros par couple.

 

 

 

 

 

 

 

 

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LE SLOW SEX
Le trio formé par Sophie Mercier, conseillère conjugale et familiale, Salomé Mulongo, naturopathe et nutrithérapeute et Françoise Van Elst, thérapeute psycho-corporelle, va vous emporter cette fois, dans cette aventure de la construction du lien sexuel et de ses exploitations corporelles.

En effet, à tout moment de son histoire, l’individu se pose la question de savoir comment il peut faire évoluer sa sexualité. Comment améliorer sa relation sexuelle de façon physique, relationnelle et sensitive ?

Trois approches complémentaires défendues par trois expertes et complices dans la vie.

En conférence ou, en journée et en voyage, nous vous emportons dans nos expériences et vous proposons ces apprentissages de façon ludique, sensuelle et respectueuse.

Au programme :

les 5 sens seront en éveil !

par, entre autres l’approche et l’apprentissage de

Jeux relationnels
Communication sexuelle
Massage tantra pour le couple
Nutrition sexuelle
Ecriture érotique
Explorations sensitives
Sexualité féminine et masculine

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Comment nourrir son couple (intérieur et extérieur) pour le garder en bonne santé ?

Ateliers d’éveil du couple les dimanches  3 et 17 juin 2018 de 9H30 à 17H

Sophie Mercier, conseillère conjugale et familiale ouvre cette approche en posant le regard sur la relation. Quelle relation entretenons-nous avec nous même ? Comment pouvons-nous exister dans la relation et comment pouvons nous faire exister l’autre ? Un éveil à la présence à soi, à l’autre dans une communication bienveillante.

Ensuite, Salomé Mulongo, naturopathe et nutrithérapeute nous invitera à (re)faire connaissance avec la merveilleuse machine biochimique qu’est notre corps et celui de l’autre. Elle donnera des pistes pour synthétiser au mieux les messagers chimiques de notre corps par une alimentation qui éveille non seulement les papilles mais le corps tout entier.

www.nutritionplaisir.be

Pour finir, Françoise Van Elst, thérapeute psycho-corporelle, vous parlera de la clé de ce qui dans l’âme humaine se vit par la sensation du toucher. Pour nourrir votre couple, découvrez avec elle  le cheminement vers l’autre par la voie des sens et magnifiez l’intention consciente de l’acte d’aimer. Il en découlera pour votre bien être l’harmonisation des pôles du cœur, du corps et de l’âme.

www.hamsalesouffle.com

En pratique :

Le 3 Juin à Charleroi – à Villers Poterie

Le 17 juin à Ohain au Centre de Ressourcement « Terre d’Éveil ».

Cette journée s’adresse aux couples et aux célibataires.

* 240 € / couple

* 130 € / célibataire

L’acompte de 75 € confirmera votre inscription sur le compte :
BE45 732 040093 989 de L’ASBL Hamsa avec pour communication «date de la journée + Lieu».

Dès l’inscription, vous recevrez un accusé de réception ainsi qu’une « feuille de route » pour le bon déroulement de la journée.

Nous restons à votre disposition pour toute question supplémentaire via mon adresse mail

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